七支坐法图片（七支坐法口诀）

南怀瑾老师,亲自示范:打坐”的详细教学

南怀瑾大德开示：过去西医非常批评打坐，认为打坐两腿交叠，把血管压住血液不大流通，所以发麻了。说到血管压住，你看那些劳力挑担子的，两条腿上青筋一坨一坨地鼓起来，那是因为用力过度，所以血管神经曲张受伤纠结了。

南怀瑾老师讲述：打坐的前三秒 现在转来谈修证。拿见地来讲修证，修证只是等而下之的事情而已，不足一谈。可是真谈修证，还并不容易。修证就是做功夫，不分宗派，不分方法，不管念佛、参禅、炼气，不管做什么功夫，都是修证法门。修证法门只有一个主要原则，说是修“止观”而已。

打坐不会坐出腿上的筋纠结，西医不了解中国医学乃至道家气脉的道理，发麻不是血液流通受阻碍的关系，是因为气血不清，浊气没有下降。气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很，舒服到发快感，因此就不愿意下座了。所谓发乐，就包括快感的意思，快感还是粗的。

南怀瑾强调打坐修身养性需慎重对待，因其虽具吸引力但成功概率低，且需平衡生活责任，避免偏执投入。以下为具体分析：打坐修身养性的吸引力与常见动机 许多跟随南怀瑾老师学习的人，常被其讲述的打坐修定内容吸引。

南怀瑾认为盘腿打坐是修行的工具，相对于修心养性、明心见性等根本目的而言属于细枝末节，但不可因此忽视其重要性。具体阐述如下：盘腿打坐是修行的工具 南怀瑾老师指出，盘腿打坐是修行途中的重要工具，其不可替代性如同渡河所用的渡船。